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灰指甲宜吃什么食物

燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含动物蛋白。

多吃蔬菜水果:水果和蔬菜应占每日饮食的50%。

弥补养分素:蛋白质含各种繁多基酸用量依产品标示,氨基酸是指甲的组成物,运用氨基酸较快被排汇及应用。维生素A或维生素A乳剂,用量天天分手为15000IU或天天25000IU。体内若无维生素A,则无法应用蛋白质,乳剂较快被排汇应用。

啤酒酵母:用量依产品标示。含各种必须养分素,并富含蛋白质。钙及镁及维生素D;用量依产品标示。它们是指甲成长所必须的养分元素。

明胶;用量依产品标示。指甲的基础形成物。铁质;用量依产品标示。缺铁会形成汤匙指甲和纵向突脊。L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸;用量依产品指导。

含硫的氨基酸,是皮肤及指甲成长所必须的。硅燕麦杆茶及木贼;用量依产品指导。是头发、骨骼及指甲所需之物。

维生素B增加核黄素(B2)、Bl2、叶酸缺少维生素B,易使指甲软弱。维生素C;用量天天300毫克。

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