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饮食不当会引起痤疮 预防痤疮的妙招

  痤疮好发于面部及胸背等部位,中医理论面鼻及胸背部属肺,中医认为本病常由肺经风热阻于肌肤所致;或因过食肥甘、油腻、辛辣之品,湿热内生,熏蒸于面而成;或因青春之体,血气方刚,阳热上升,与风寒相搏,郁阻肌肤所致。此外,外涂化妆品刺激或粘着皮肤引起毛囊口堵塞是本病的重要诱因。

  引起痤疮的诱因有以下几点

  1、大便干燥:时常大便干燥影响胃肠功能,心血管功能的正常发挥。不利于身体健康,升者不升,降者不降,毒素上升可导致头晕,疲乏,口舌生疮,牙龈肿痛,毛细血管扩张,这些都可严重影响皮肤的新陈代谢。

  2、偏嗜辛辣、油腻、烟酒者:偏嗜麻辣,烟酒可引起大便干燥,营养结构不平衡,损害胃肠功能,使痤疮发生。

  3、海鲜产品:熟食、生食物均可诱发痤疮发生。

  4、油性皮肤:油性皮肤者容易产生痤疮,阻塞毛孔。

  5、空气污染:污染的空气中重金属离子增多,堵塞毛孔,损伤皮肤;使皮肤受过量紫外线照射,另外,环境噪音可使皮肤处于紧张的防御状态,影响皮肤代谢。

  6、劣质化妆品:外用劣质化妆品长期刺激皮肤,并使毛囊孔堵塞,容易诱发痤疮的形成。

  7、冷热温差大:长期处在冷热温差较大的空调环境中,这也是痤疮诱发因素。

  远离痤疮要领有哪些

  1、注意饮食:青春期是长身体长知识的关键时期,应摄取富含蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品,以保证生长发育的需要,可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品,特别要多吃各种蔬菜和水果,尤其要多吃绿色叶类蔬菜。但应少吃或不吃辛辣食品,肥肉和动物脂肪也应避免,因为这些食品都可促进皮脂的分泌,增加痤疮的发生率。近来,有医生指出,常吃海带可减少痤疮的发生,朋友们可以试用。

  2、保持心态平衡:痤疮既是病态也是一种生理现象,青春期在面部长几个青春痘,不必过于担心,只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑,烦躁不安,反而会加重其发生,值得大家警惕。

  3、防止便秘:便秘也可促进痤疮的发生,故应保证每日排便一次。为此除多吃蔬菜水果外,应养成定时排便的好习惯。同时要多喝水,夏天每日应喝3000毫升冬天每天应喝2000毫升白开水,淡茶水也行;不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。喝水要经常喝,不要等渴了再喝,这样就能保持大便通畅。

  4、保持充足的睡眠:每日应睡足8个小时,睡眠的比较好期是晚10时到凌晨3时,不要熬夜,睡眠不足痤疮的发生率就高。

  5、保持面部清洁:为此每日早晨要用冷水晚上要用热水各洗脸一次,这样既可预防感冒,又可使面部受到冷、热水的刺激促进面部血液循环,有利皮脂排泄,洗脸时用点硫磺皂则效果更好。此外,为保持面部清洁还应注意经常洗手,特别是外出后要用肥皂洗手,并防止常常用手摸脸和以手托腮的不良习惯。

  6、不要用手指挤压:一旦出现痤疮,千万不要用手指挤压,你要是挤压,往往是越挤越重,甚至造成痤疮融合形成脓包或脓肿,之后留下疤痕遗憾终身。其实,如出现痤疮只要每日用75%的酒精棉或家用白酒在其上涂抹两三次,不要碰它令其自然发展,经过几天便会自动消失。

  7、不要浓妆:青年妇女要少用化妆品,比较好不要化浓妆、打粉底,这样不仅盖不住痤疮,反而会阻止皮脂排泄使它加重。演员化妆后,睡觉前应卸装,用温水洗净面部。

  温馨提示:在此提醒大家要按照以上介绍的几点做,就能地防止或减少痤疮的发生。当然少数人发得过重,并发感染,有的甚至有低热,则应及时就医诊治。

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