福州华研入驻健康之路挂号平台

女性更年期脱发的预防治

女性更年期脱发的预防治,中华网健康频道医生说,更年期并不是洪水猛兽,它不过是妇女由于生育能力的结束、性激素水平的下降而引起体内生理变化的一段特殊的时期,也是大多女性都无法逃避的阶段。女性的更年期一般发生在45—55岁,调查显示,有些妇女可始于37岁,甚至更早,而晚可延迟到57岁才开始,这与个人的身体素质、疾病、养生等情况密不可分,因而难以准确预料,但平均年龄约为47岁。在这段时间里,女性会出现生理、心理、神经、心脏、骨骼等一系列的变化,这些变化会让女性产生月经不调、心慌气短、烦躁易怒、失眠多梦、潮热汗出、情绪低落、抑郁等更年期综合症状,反映到女性的颜面外观就出现了皮肤暗淡无光,皱纹明显增多等问题,尤其是大量的脱发更是挥之不去的烦恼之一。《黄帝内经·素问·上古天真论》中就有记载:“……五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕。六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白……”这是祖国医学中对更年期脱发的典型的论证。那么,是什么让女性朋友们曾经青春、健美的头发化作这缤纷的落英飘忽而去的呢?

一、防治激素平衡发生紊乱导致的脱发

更年期是女性从中年到老年的一个过度时期,也是头发健康易发生从量变到质变的跳跃过程。其间,女性产生激素的性腺(卵巢)功能发生了变化,导致激素平衡发生紊乱。我们知道,正常情况下,人体内都有雌、雄两种激素同时存在,这二者就如同一对恩爱的夫妻,不仅相敬如宾,还会根据家庭条件的不同而协调分工,各司其职。如:在男性体内,是雄性激素占据着较高比例并发挥着主导作用;而在女性体内则是雌性激素比例高,那么,忙里忙外操劳不息的自然也是雌激素了。可到了更年期,随着妇女卵巢机能的逐渐衰退,勤劳干练的雌激素得不到充足的供给,做起事来也不那么得心应手了。这时候,作为丈夫的雄性激素只好暂时接管了妻子肩负的工作。于是,女性体内原本保持在平衡状态的激素水平,就跟着转变为雄性激素的活性增高状态,从而引发了女性头发的大量脱落,这种脱发非常类似于男性型秃发,即:从发际线自太阳穴开始,然后脱发范围逐渐扩大,之后波及整个头皮,使得毛发日渐稀疏。当然,更年期结束后,妇女的身体将逐渐获得新的激素平衡,脱发也将有所恢复,但并非大多脱落的头发都能够重新长出来。的防治方法是:妇女在更年期适量服用雌激素,以延缓剧烈的生理变化过程,同时更要悉心养护秀发,选择合适的防脱止脱的洗护产品,并尽量不要在此时烫染头发,以避免化学药物的刺激和损伤使脱发进一步加剧或恶化。

二、防治情绪失控、心理压力和精神紧张导致的脱发

情绪不稳定,时而多疑易怒,时而惊慌失措,对各种细微的躯体疾患和精神刺激都比较敏感,因而精神总处于紧张状态是更年期妇女的典型症状。这些不良因素都强烈的影响到头发以及头皮的正常状态,从而促进了头发的脱落和头皮屑的明显增多。再者,女性常常担心绝经意味着衰老的加速和性功能的缺失,也是造成精神压力的一个重要原因。更年期的进程多在2-10年之间,更年期短的女性,由于月经等生理变化较大,心理压力和精神紧张更严重。故一般来说,更年期愈短,脱发速度反而愈快;而对于更年期较长的妇女来说,脱发的进程可能会较为缓慢。

对付更年期的精神压力,自我调节非常重要。这时期的女性要保持健康的情绪,培养良好的个性,要正确对待和认识外界的客观变化及自身的机体变化,并乐观地去适应它。同时,积极改善家庭内部的关系,重视夫妻之间的情感交流,相互理解相互支持也是必不可少的环节。特别是教育子女不要一味地批评、打骂,要采取民主的家庭教育方式,用巧妙的方法引导子女走上正确的道路,而自己也能就此顺利地度过这段特殊的人生历练期。

三、防治饮食失调、睡眠失衡等不良的生活方式导致的脱发

由于内分泌、精神状况等各方面的综合影响,更年期的女性大多伴有非常明显的躯体症状,如睡眠障碍、食欲减退、体重下降、性欲缺乏等。久而久之,就形成了持续的饮食失调、睡眠失衡等不良的生活习惯,如不采取正确的方法进行调理和治疗,势必形成严重的恶性循环,这既是可单独造成脱发的诱因,也是能合并其他因素共同作用于机体,从而导致女性脱发或加剧脱发的原因。

所以,女性朋友首先应该做到均衡营养:每天适量摄取六大类食物,包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素,每天饮食的选择必须多样化,且摄取量适当,才能维护身体的健康。当然,如果肠胃不好或实在没有食欲还应及时采取药物调理,以保障一日三餐的营养摄取。毕竟,人是铁,饭是钢!

其次,足够的运动也是度过危机的法宝:可根据个人身体的状况不同,选择适当的运动,如慢跑、散步、太极拳、健康操等,并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生,还可以愉悦身心,调理和促进睡眠。尤其要提醒女性朋友的是,如果晚上的睡眠质量不好,一定要注意午间睡眠的补充。祖国医学一直倡导睡子午觉,既然留不住子时(23点至1点)的睡眠,就千万别放过午时(11点至13点)的调养佳期了。

四、防治养护和打理头发的极端倾向导致的脱发

有些女性在更年期的时候非常淡漠个人形象,由此放弃了以往对皮肤、头发的精心护理和悉心保养;同时也有一部分女性又过于在乎个人形象,但采取的护理方式并不恰当,甚至是护理过度。这是更年期妇女对个人形象的两个极端倾向,也是造成更年期脱发的一个不可忽视的因素。前面已经充分的阐明,在更年期的这段特殊时期,女性经历着生理、心理、神经、心脏、骨骼等多方面的影响,所以,越是这样的非常时期,女性就越应该注重正确的保养和护理。

首先,要根据头皮和头发的特质来选择适合自己的洗护产品,以防脱滋润为主,洗护时应辅以头部按摩,发型则以简洁大方为宜。要知道,清爽得体的个人形象不仅能让自己树立起坚韧不拔的信心,更能获得良好的人际关系,改善自己在家庭成员心目中的“更年期”状态,以直白的方式告诉他们也告诉自己:“我健康,我快乐!”在这种口号的鼓舞下,你会发现自己正一步步的走向久违的健康和快乐。当然,因为太在乎形象而频繁的烫染头发,变换发型,也是不可取的,尤其是当发现头发脱落,发质急剧下降的时候又转而过分依赖于洗护用品的改善,于是走马灯似的更换不同的产品,结果是形形色色的产品用了很多,效果却不尽如人意。其实,这种做法有点像人类对长生不老的奢望,不是不可能,而是过于急功近利,忽略了养生贵在持之以恒。洗护产品也一样,选择正确,也只是为养护铺垫了一个良好的开端,坚持使用,以履行养护的职责才能见到期待中的效果。

尊敬的女性朋友们,也许你距离更年期还很遥远,也许你已经跋涉到更年期的山脚下,也许你正深处更年期的谷底中踌躇不前,但读了上面的文章,我想说的只有一句话:更年期真的不可怕!纵观人生,如果你能客观的认识更年期现象并遵从以上科学的建议,更年期在你眼里也不过是一条河的中游,上游走来湍急飞奔,下游看去平缓无波,错落有致的中游,将是比较好的状态。虽然是花样年华,但此期之后,人生正当道!

写到此,女性脱发的问题罗列了林林总总,表面上看,我论证的话题似乎都只围绕了“脱发”这一方面,其实,头发与人体的心、肺、肝、肾、精、气、血等都息息相关,因而养发的实质就是养生。《金匮要略》曰:"夫失精家发落";《诸病源候论·须发脱落篇》记载:"足少阳胆之经也,其荣在须,足少阴肾之经也,其华在发,冲任之脉,均为十二经之海,其别络在上唇口;若血盛则荣于须发,故须发美,若血气衰弱,经脉虚竭,不能荣润,故须发秃落。";《素问·六节脏象》曰:"心者,生之本,神之变也,其华在面,其充在血脉,为阳中之太阳,通于夏气。肺者,气之本,魄之处也,其华在毛,其充在皮,为阴中之太阴,通于秋气。肾者,主蛰,封藏之本,精之处也,其华在发,其充在骨,为阴中之少阴,通于冬气。肝者,罢极之本,魂之居也,其华在爪,其充在筋,以生血气……"。这些论著对脱发的产生原因、病理生理特征,营养及全身脏腑组织与毛发的关系叙述得层次分明,言尽意赅,充分的说明:养发即养生,养生亦养发。

福州华研皮肤病专科

福州华研皮肤病专科地址:福州市台江区五一南路1号
咨询预约电话:185-5879-3009
Copyright @ All right reserved.福州华研皮肤病专科
福州皮肤病医院特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据